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무화과 효능
반갑습니다
오늘은 무화과의 효능에 대해
간단히 포스팅해보겠습니다
무화과 효능
장에 좋습니다
무화과에 풍부하게 함유되어 있는
수용성 식이섬유인 '펙틴'이
장의 연동운동을 활발하게 하며
식이섬유 또한 풍부해서
변비예방 및 숙변제거에 좋은 영향을 미칩니다
혈관에 좋습니다
무화과에 함유되어 있는 '레스베라트롬'이라는 성분은
인체에 쌓인 중성지방과 콜레스테롤을 배출할 뿐만 아니라
흡수 또한 억제하기 때문에
고혈압·동맥경화 등과 같은
혈관질환을 앓고 있는 분들에게 좋다고 합니다
혈압 낮추는데 좋습니다
무화과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서
체내에 불필요한 나트륨을 배출시켜 주는데
이 또한 앞서 언급한 '폴리페놀'과 더불어
혈압에 긍정적인 효과를 미친다고 합니다.
단백질 소화에 좋습니다
무화과에는 단백질을 분해하는
'피신'이라는 효소가 함유되어 있어서
육류와 함께 섭취해 주시면
소화를 효과적으로 촉진해줘 속을 편안하게 해주며
숙취를 예방하는데도 좋다고 합니다
시력 개선에 좋습니다
무화과를 꾸준히 먹으면
눈 망막의 중심에 위치한 신경조직에 변성을 일으키는데
이것이 시력을 개선하는데 좋다고 합니다
피부질환 개선에 좋습니다
무화과는 항균·항염 작용이 있어
각종 피부질환을 개선하는데 도움이 되며
특히, 덜익은 무화과를 즙을 내어
무좀·치질 등의 환부에 발라주면
증상이 완화되는데 좋다고 합니다
이것으로 무화과 효능 포스팅 마칩니다